Neurodivergence et addictions : comprendre ce qui nous pousse à chercher du soulagement

Je suis auriculothérapeute spécialisée dans les addictions. Dans mon activité, j'ai aidé beaucoup de personnes à arrêter le tabac, l'alcool, le sucre et d'autres consommations. Ce sont des parcours différents, avec leurs difficultés et leurs avancées. C'est de cette expérience que je souhaite vous parler, en faisant le lien avec ce que la recherche nous apprend sur la neurodivergence.

Quand une consommation prend trop de place, on entend souvent : « Il suffit de vouloir. » Pourtant, vouloir arrêter et réussir à arrêter ne sont pas la même chose. Vous pouvez être sincèrement décidée, puis retrouver cette envie dès que la fatigue, la tension ou une émotion difficile arrive. Cela ne fait pas de vous une femme faible.

Pourquoi certaines femmes neurodivergentes peuvent être plus vulnérables

Les études montrent un risque accru de difficultés liées aux substances dans certains profils, notamment le TDAH. Cela ne concerne pas toutes les femmes neurodivergentes et ce n'est jamais une fatalité.

Dans le TDAH, plusieurs pistes sont étudiées. Ce qui procure une récompense immédiate peut attirer davantage qu'un bénéfice plus lointain. L'impulsivité peut rendre plus difficile la pause entre l'envie et le geste. Les difficultés à réguler certaines émotions peuvent aussi favoriser la recherche d'un apaisement rapide.

Une consommation peut alors devenir une réponse que l'on répète : pour calmer une tension, trouver de la stimulation ou supporter un moment difficile. Le soulagement immédiat peut prendre beaucoup de place, même lorsque les conséquences deviennent douloureuses.

Pour l'autisme, une grande étude suédoise a également observé davantage de problèmes liés aux substances, particulièrement lorsqu'un TDAH était associé. Les mécanismes restent moins bien compris. On ne peut donc pas donner la même explication à toutes les neurodivergences.

Comprendre, sans vous enfermer dans une étiquette

Mon métier est d'accompagner des personnes qui souhaitent se libérer de consommations devenues difficiles à maîtriser. Mon expérience ne signifie pas que chaque parcours sera identique, mais elle me donne une raison de vous dire qu'un changement est possible.

Le tabac, l'alcool et le sucre ne sont pas équivalents. Ils n'ont pas les mêmes effets ni les mêmes risques, et une difficulté avec le sucre ne suffit pas à poser un diagnostic d'addiction. Ce qui compte, c'est de prendre au sérieux ce que vous vivez, sans vous juger.

Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical lorsqu'il est nécessaire. En cas de dépendance à l'alcool ou à certains médicaments, un arrêt brutal peut être dangereux : demandez un avis médical avant d'arrêter seule.

Un premier geste pour mieux vous comprendre

Quand une envie arrive, prenez un instant pour compléter cette phrase : « J'ai envie de ..., et juste avant, je ressentais ... »

Fatigue, tension, ennui, tristesse, besoin de stimulation ? Vous ne cherchez pas à vous reprocher cette envie. Vous cherchez à comprendre ce qui la précède. Elle ne disparaîtra pas forcément, mais ces observations peuvent vous aider à expliquer vos difficultés et à trouver un accompagnement adapté.

Pour les noter, vous pouvez découvrir Mon journal interactif parmi les outils Esprit Singulier : https://espritsingulier.com/outils

Ce journal n'est pas un traitement. C'est un support pour mettre des mots sur votre vécu.

Vous n'avez pas à porter cette difficulté seule. Vous méritez d'être accompagnée, pas jugée.

Si vous souhaitez échanger avec moi sur votre situation, vous pouvez réserver un premier rendez-vous en visio :
https://calendly.com/hadifialima/echange-decouverte-neurodivergence-addictions